色んな準備も何もなく気づいたらできる!簡単ストレッチ!

本を読みながらでもできますよ。

これをやると足のふくらはぎがとても

血行が良くなって気持ちが良いのでオススメです!

 

運動不足や家にいてもできますので

腰痛の時もゆっくりやってました。

なので、腰痛の方も壁にすぐ手をつけれるところで

ゆっくりとやってみて下さいね!

 

震災で被災された方に是非!

体を動かさないと色々考えてしまうし

かといってジメジメしているので汗をかきたくないと思います。

ガス、電気、水のライフラインも止まっていると特に。

これだったら、汗もそんなにかかなくていいと思います。

 

 

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