ぎっくり腰になった時に整骨院の人から教えてもらった簡単ストレッチ！！これをすると血行が良くなっていい感じ！

色んな準備も何もなく気づいたらできる！簡単ストレッチ！

本を読みながらでもできますよ。

これをやると足のふくらはぎがとても

血行が良くなって気持ちが良いのでオススメです！

 

運動不足や家にいてもできますので

腰痛の時もゆっくりやってました。

なので、腰痛の方も壁にすぐ手をつけれるところで

ゆっくりとやってみて下さいね！

 

震災で被災された方に是非！

体を動かさないと色々考えてしまうし

かといってジメジメしているので汗をかきたくないと思います。

ガス、電気、水のライフラインも止まっていると特に。

これだったら、汗もそんなにかかなくていいと思います。