座り仕事で腰が何かおかしい。
ギックリ腰が怖い。
とか腰のお悩みありませんか？

私もその1人だったんですが
最近、調子が良くなる方法を見つけました！
実は5月に引越して
ギックリ腰心配だったんですが
今回、乗り換えました。

今まで試したことは色々あります。
テニスボールでマッサージや
鍼灸や足ツボやよく歩いたり…。
などなど。

テニスボールは気持ちいいのだけれど
何となく腰が良くなってるのか今一分からず
マッサージは逆に調子が悪くなる時もあったり
鍼灸はギックリ腰になった時にオススメだけれど
また、ギックリ腰になりそうで
足ツボはほぼ毎日朝やってます。
だけれど、ちょっと腰は完璧ではない時も！

で、最近ようやく足ツボと合わせて
たまにやってるのがストレッチです。
ストレッチはストレッチでも
仙骨ストレッチで↓↓↓
https://m.youtube.com/watch?v=bAuVzJ7p6LI
グロングさんの動画にはお世話になっています！
調子が悪い時に毎日続けてたら
随分よくなりました。

引越しの荷物運びとかで
腰が心配でしたが乗り切りました。

ぜひ、気になる方とってもオススメですよ。

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