走るより、歩く時に一工夫して歩いた方が良いと気付く

散歩って気分転換になります。
こんな綺麗な蝶も撮れたり楽しい。

家にいるとゴロゴロしながら
ストレッチも良いのですが…。
私の場合ストレッチの方が
どちらかというと、ハードルが高く感じます。

で、最近気付いたのですが
走るより歩いて一工夫した方が
良いんじゃないか？と。

それは太ももを上げながら歩くんです。
90度くらいまでに
そうすると、結構キツイんですよ。

走るのも良いけれど
足が上がっていなくて小走りになっているので
筋肉使っているのか疑問なんです。

それだったら、足を上げながら歩いた方が
太ももにも負荷がかかるんですよね。
年齢とともに躓きやすくなるのって
足がしっかりと歩いてないからですよね。
っと、最近の歩き方はこうやって
歩いています。（笑）

ちょっと注目浴びそうな〜。
でも、お腹に電飾のようなの付けて
走ってる人よりは目立ってないよね！と思う。（笑）

それから、いつものコースだと
3000歩前後だと思うのに
足あげて歩いているせいか
5000歩くらいで上乗せされている気がするのは
気のせいなのだろうか？疑問です。
今日は5000歩でしたよ。

ということで、足を上げながらウォーキング
やってみて下さいね。
結構キツイです。

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