歩くだけでは筋肉はつかない

ウォーキングって
気分転換になりますよね。
散歩して景色見ながら
私は好きなのですが…
しかし！なんと！
筋肉は付かないそうです。
ガーン！でした。（笑）

じゃあ、どうするの？
これは
整骨院の人に聞いたのですが
一番、手取り早いのは
やはり筋トレらしいです。
それは、分かるのだけれど
苦手だなぁ〜。
筋肉つけると代謝も上がるし
体温もあがるし
免疫力も上がるはず
地道にやるしかないかなーと
座り仕事が多いので
筋肉付けるの大事なのです。
で、筋トレした後に
有酸素運動で歩くのが
脂肪燃焼に良いみたいです。

お散歩しながら
こんな写真撮ったり楽しいですよね！

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